반응형 분류 전체보기332 커피가 건강에 도움이 되는 이유 아침에 일어나 커피 한잔의 여유는 이루 말할 수 없는 삶의 활력소 역할을 하며 기분까지 좋게 하고 밤새 잠들어있던 뇌를 깨워 또렷한 정신으로 하루를 시작하게 합니다. 커피의 효능에 대해서는 전문가들의 의견이 나뉘기도 하는데 이왕 매일 마시는 커피의 좋은 점을 살펴 건강에 도움이 되는 방향으로 정보를 이용해 보도록 하겠습니다. 커피가 건강에 도움이 되는 이유 1. 각성효과 커피는 정신을 또렷하게 만들어 주는 각성제 역할을 합니다. 아침에 일어나자마자 커피를 찾는 이유 첫 번째가 정신을 차리려고 마시는 경우가 대부분 일 텐데요. 집중해서 공부를 한다든지 집중해서 업무를 마감해야 한다든지 할 때 커피가 당기고 더 찾게 되는 이유이기도 합니다. 식후 나른한 오후 정신을 차리고 공부나 업무에 집중할 때도 커피를 .. 2022. 10. 4. 오디오북 윌라, 밀리의 서재 비교 장단점 독서를 생활화하려고 노력하는 사람 중 한 명입니다. 하지만 책은 장소와 시간에 많은 제약이 있더라고요. 그래서 알아본 오디오북, 운동할 때나 집안에서 청소할 때도 그냥 틀어 놓고 있으면 귀에 쏙쏙 들어와 정보와 재미를 느끼고 있습니다. 윌라와 밀리의 서재 한 달씩 무료로 사용해 보았고 현재는 윌라 오디오북을 매월 결제해 사용 중입니다. 둘 다 좋은 플랫폼이긴 하지만 사용자에 따라서 장단점이 분명 존재하는데요. 그 장단점을 알아보고 비교해 보도록 하겠습니다. 윌라 장점 윌라는 오디오북과 강의 클래스를 모두 들을 수 있습니다. 리더들의 명강의나 직무 강의 등 오디오북과 다르게 짧게 구성된 클래스는 원하는 정보를 짧은 시간 들으면서 내용을 파악할 수 있어 좋습니다. 윌라는 전문 성우들의 목소리로 책을 읽어 주.. 2022. 10. 4. 식이섬유 5가지 효능과 많이 섭취할 경우 부작용 식이섬유가 풍부한 식단은 채소, 과일 , 곡류, 해조류 등에 많이 있습니다. 모두 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들이니 만큼 언제든지 식단에 적용해 장속 건강도 관리하고 체중관리도 해 보아요. 식이섬유 효능 1. 변비 예방 변비가 있는 분은 장속에 찌꺼기들이 많이 배출되지 못하고 그로 인해 속이 더부룩하고 답답하고 방귀 냄새도 심하죠. 이때 식이섬유가 장속 묵은 찌꺼기들과 함께 배출되기 때문에 변비에 효과적입니다. 2. 체중감량 식이섬유는 포만감을 오랫동안 유지시켜주기 때문에 많은 음식을 먹지 않더라도 배부름이 지속되어 폭식과 과식이 줄어 자연스레 체중감량을 하게 됩니다. 3. 심장병 예방 동맥혈관에 쌓인 지방들의 축적을 막아 혈류가 개선되고 혈관이 깨끗해지니 혈압도 낮추고 고혈압으로 발생하는 뇌졸중이.. 2022. 10. 2. 다리 부종 이유와 해결 방법 퇴근 후 양말 자국과 함께 코끼리 다리로 변해버린 부은 다리를 마주하게 되는 날이 많은데요. 열심히 살았다는 증거도 되겠지만 한편으로는 짜~안 한 마음도 드네요. 다리 부종은 몸속 여분의 수분이 배출되지 못하고 정체되어 있는 상태를 말합니다. 다리는 심장에서 가장 먼 곳에 위치해 있고 중력의 영향도 많이 받는 곳이라 부종이 가장 많이 발생하는 신체부위입니다. 다리를 붓게 만드는 원인과 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다리 부종 원인 첫 번째 같은 자세로 오랫동안 서 있거나 앉아 있을 때 부종이 많이 발생합니다. 서서 일하는 직업군의 사람들이나 앉아서 업무 보는 직장인, 학생 등 몸을 장시간 움직이지 않으면 혈액이 정체되어 있고 특히 종아리는 제2의 심장이라 불릴 만큼 다리에 정체되어 있는 혈액.. 2022. 10. 2. 이전 1 ··· 71 72 73 74 75 76 77 ··· 83 다음 반응형