반응형 분류 전체보기332 눈 건강 관리법 80가지 최근 몇 년 사이 모바일 기기 사용량이 크게 늘었는데 이로 인해 젊은 층에도 안구건조증 환자가 늘고 있습니다. 평소 생활습관 개선을 통해 눈 건강을 지키는 노력이 필요합니다. 눈 건강 관리법 80가지 생활습관 1. 스마트폰 사용 줄이기 2. 어두운 곳에서 책 읽지 않기 3. 자외선 차단하기 4. 충분한 수면 취하기 5. 안구 운동하기 6. 정기적으로 안과 검진받기 7. 루테인 섭취하기 8. 인공눈물 넣기 9. 비타민A 섭취하기 10. 선글라스 착용하기 11. 따뜻한 수건으로 마사지하기 12. 온찜질 하기 13. 오메가 3 섭취하기 14. 금연하기 15. 술 마시지 않기 16. 카페인 음료 피하기 17. 물 충분히 마시기 18. 녹황색 채소 먹기 19. 황산화제 복용하기 20. 외출 후 깨끗히 씻기 21... 2022. 12. 11. 눈 앞에 벌레가 떠다녀요... 비문증 원인 해결법 알아보기 나이가 들면 신체 곳곳에서 이상 신호가 나타납니다. 시력 저하 역시 마찬가지인데요. 노안이 오면 가까운 거리에 있는 글씨나 사물이 잘 보이지 않는데 저도 예외는 아니었습니다. 하루는 책을 읽는데 글자가 흐릿하게 보여서 안경을 벗고 자세히 들여다봤더니 웬 실오라기 같은 게 둥둥 떠다니더라고요. 깜짝 놀라 인터넷을 검색해 봤더니 비문증이라는 질환이었습니다. 다행히 심각한 수준은 아니었지만 신경이 쓰이는 건 어쩔 수 없었습니다. 혹시라도 더 심해질까 봐 걱정돼서 병원을 찾았습니다. 선생님 말씀으로는 자연스러운 노화 현상이라서 딱히 치료법이 없다고 하셨습니다. 그저 적응하는 수밖에 없다는 것이지요. 그나마 다행인 건 시간이 지날수록 익숙해진다는 것입니다. 비문증이란 한자 그대로 풀이하면 모기가 날아다닌다는 뜻입.. 2022. 12. 11. 라미나지액 효능 부작용 주의사항 총정리 최근 들어 속쓰림 증상을 호소하는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 아마도 현대인들의 잘못된 식습관 탓일 것입니다. 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 데다 스트레스 해소를 위해 술과 담배를 가까이하다 보니 위장 건강이 나빠질 수밖에 없습니다. 라미나지액 효능 부작용 주의사항 총정리 게다가 바쁜 일상생활까지 겹치다 보니 제때 끼니를 챙겨 먹지 못하는 일도 다반사입니다. 그러다 보면 위산 분비가 과도하게 촉진되어 위벽이 손상되고 결국 위염이나 위궤양 등 각종 위장 질환에 시달리게 됩니다. 이럴 때 필요한 약이 바로 제산제입니다. 보통 약국에서 구입할수 있는데 종류가 다양하므로 약사에게 증상을 설명하고 적절한 처방을 받는 게 좋습니다. 주의해야 할 점은 간혹 의사의 처방 없이 임의로 복용하는 사람들이 있는데 자칫 부작용을 .. 2022. 12. 11. 의사들도 꼭 챙겨 먹는다는 비타민D 효능과 음식 햇볕을 쬐면 체내에서 생성되는 비타민D는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 칼슘 흡수를 도와 골밀도를 높여주기 때문입니다. 하지만 최근 들어 비타민D 결핍증 환자가 급증하고 있다고 합니다. 의사들도 꼭 챙겨 먹는다는 비타민D 효능과 음식 국민 건강보험공단에 따르면 2007년 1천800명에 불과하던 비타민D 결핍증 환자수가 2014년 기준으로 무려 9천여 명으로 4.6배나 증가했다고 합니다. 전문가들은 야외활동 부족 및 자외선 차단제 사용 등을 주요 원인으로 꼽고 있습니다. 물론 실내 생활이 보편화되고 자외선 차단제 사용이 일반화된 현대 사회에서는 충분히 일어날 수 있는 일입니다. 하지만 걱정되는 건 이로 인해 골다공증 발병 위험이 높아질 수 있다는 점입니다. 실제 50세 이상 성인 남녀에게 비타민D 농도.. 2022. 12. 10. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 83 다음 반응형
