반응형 분류 전체보기332 올바른 세안 방법 요즘 날씨가 너무 덥죠? 장마철도 아닌데 비도 자주 오고 습하기도 하고... 이럴 때일수록 우리 몸과 마음 모두 건강하게 유지해야 하는데요~ 특히나 여름철에는 강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림 등 다양한 화장품을 많이 바르는데요. 하지만 아무리 좋은 화장품을 발라도 제대로 된 클렌징을 하지 않으면 소용없겠죠? 그래서 올바른 세안방법에 대해 알아보려고 합니다. 올바른 세안 방법 세안 시 물 온도 피부관리 전문가들이 말하는 이상적인 세안 물 온도는 35~40도라고 해요. 이 온도에서는 모공이 열리면서 노폐물 제거 효과가 높아지기 때문입니다. 반면 찬물은 세정 효과가 떨어지고 오히려 혈관 수축으로 인해 혈액순환 장애 및 노화 촉진 우려가 있다고 하니 주의하세요! 클렌징 오일 VS클렌징 폼 화장을.. 2023. 9. 3. 바람피우면 끊기 힘든 이유 바람피우는 사람들이 왜 끊지 못하는지 아시나요? 여러 가지 이유가 있겠지만 대표적인 이유 중 하나가 바로 중독성입니다. 마약과 같은 약물중독처럼 우리 뇌에서는 도파민이라는 호르몬이 분비되는데 이 도파민 수치가 올라가면 기분이 좋아지고 쾌락을 느끼게 됩니다. 그래서 계속해서 자극적인 상황을 찾게 되고 결국엔 만족감을 느끼지 못하게 되죠. 하지만 이러한 상태에서도 인간은 끊임없이 새로운 자극을 찾아 헤맵니다. 그렇기 때문에 이미 익숙해진 환경이라도 다른 이성에게 끌리게 되고 잠깐동안이나마 이전과는 다른 쾌감을 느낄 수 있게 되죠. 그렇다면 이렇게 강력한 중독성을 가진 바람 어떻게 끊을 수 있을까요? 바람피우면 끊기 힘든 이유 어떻게 바람을 멈출 수 있나요? 먼저 첫 번째로는 상대방과의 관계를 정리해야 합니다.. 2023. 9. 2. 뜨거운 여름 피부 관리는 이렇게 여름이면 항상 신경 쓰이는 부분이 있죠~ 바로 자외선입니다. 선크림을 발라도 뜨거운 햇빛 아래에서는 무용지물인 경우가 많아요. 그래서 여름철엔 특히나 피부관리에 더욱 신경 써야 하는데요. 이번 글에서는 여름철 피부관리 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 뜨거운 여름 피부 관리는 이렇게 여름철 피부관리 방법 자외선 차단제 바르기→ 외출 후 세안하기→ 보습제로 수분 보충하기 이 세 가지 순서면 충분합니다. 먼저 자외선 차단제는 SPF 30 이상 PA++ 이상의 제품을 선택해야 하며 2시간마다 덧발라줘야 효과가 지속됩니다. 그리고 땀과 피지 분비량이 많은 계절이기 때문에 꼼꼼한 세안 역시 필수죠. 마지막으로 스킨케어 단계에서 충분한 양의 보습제를 발라주면 됩니다. 피부타입별 화장품 지성피부라면 유분감이 적은 산.. 2023. 9. 2. 돈 아끼는 식단 (feat. 건강, 다이어트) 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 저칼로리 식단들을 소개해드릴게요. 먼저 첫 번째로는 닭가슴살 샐러드입니다. 제가 자주 먹는 메뉴이기도 한데요. 양상추나 양배추 등 채소위에 삶은 닭가슴살을 얹고 드레싱 없이 먹으면 포만감도 좋고 맛도 좋아요. 다음으로는 두부면 파스타입니다. 밀가루 면 대신 두부면을 사용해서 만든 파스타인데요. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 함량을 높을 수 있어서 다이어터분들에게 추천드려요. 마지막으로는 곤약밥이에요. 곤약쌀이라는 이름으로 판매되고 있는데 밥 한 공기 칼로리가 100Kcal 내외라고 하니 부담 없이 먹을 수 있겠죠? 돈 아끼는 식단 (feat. 건강, 다이어트) 저탄고지 식단이란? 저탄고지 식단은 말 그대로 지방섭취를 늘리고 탄수화물 섭취량을 줄이는 방법이랍니.. 2023. 9. 2. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 83 다음 반응형
