갱년기 영양제 추천

중년 여성이라면 누구나 겪는다는 갱년기!! 요즘 들어 몸도 마음도 더 힘들고 지친다면 혹시 나도 갱년기 증상인가 의심해볼 필요가 있습니다. 이럴 때일수록 더욱더 건강관리에 신경 써야 하는데 바쁜 일상 속에서 자신의 건강을 챙기는 일이란 결코 쉬운 일이 아닙니다.

 

그렇다면 보다 쉽고 간편하게 그리고 효과적으로 내 건강을 챙길 수 있는 방법은 없을까요? 바로 갱년기 영양제를 섭취하는 것입니다. 시중에는 정말 다양한 종류의 갱년기 영양제가 판매되고 있는데 막상 구매하려고 하면 어떤 걸 골라야 할지 막막하기만 합니다. 이러한 소비자들의 요구를 반영하여 수많은 연구진들은  많은 노력 끝에 마침내 최고의 성분 조합을 찾아냈습니다.

 

갱년기 영양제 추천

 

석류

 

그것은 바로 석류추출물과 비타민d입니다. 우리나라 식약처에서도 인정받은 이 원료 조합이야 말로 갱년기 극복 방법의 핵심 요라고 할 수 있습니다. 

 

석류추출물

에스트로겐 성분이 풍부하여 여성 건강에 도움을 주는 과일로 알려진 석류입니다. 보통 즙이나 주스로 많이 섭취하는데요. 천연 에스트로겐 성분뿐만 아니라 비타민C, 칼륨, 폴리페놀 등도 함유되어 피부 미용 및 노화방지에도 효과적이며 면역력 증진에도 도움을 줍니다.

 

또한 갱년기 증상 완화에도 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 과다 섭취시 복통 또는 설사를 유발할 수 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

비타민D

갱년기 대표증상인 우울증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 혈중에 비타민D 농도가 줄어들면 짜증이 나고 예민해지고 감정 기복이 자주 변합니다. 갱년기 여성에게 우울감과 상실감을 이겨낼 수 있도록 돕는 영양소가 비타민D입니다. 

 

갱년기에는 여성호르몬 분비량이 감소하면서 골밀도가 낮아집니다. 비타민D는 칼슘흡수를 도와 골다공증 예방과 치료에 도움을 주며 면역력 증진과 조기폐경에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

여전히 아름답고 우아한 미모를 자랑하는 여배우 김성령 배우도 한때 갱년기로 인해 힘든 시기를 보냈다고 합니다. 오죽하면 우울증 증세까지 보였다고 하니 얼마나 힘들었을까 싶습니다. 다행히 지금은 꾸준한 관리 덕분에 예전의 활기찬 모습을 되찾았다고 합니다.

 

비결은 매일 챙겨 먹는 3가지 영양소 였다고 합니다. 첫 번째는 식물성 에스트로겐이 풍부한 석류추출물이고 두번째는 칼슘 흡수를 돕는 비타민D, 세번째는 면역력 증진에 좋은 홍삼 농축액입니다. 이렇게 꾸준히 복용했더니 몰라보게 달라졌다고 합니다. 

 

나이가 들면 자연스럽게 노화가 진행됩니다. 신체 기능이 저하됨에 따라 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 뿐만 아니라 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심해지기도 합니다. 이때  나타나는 현상으로는 안면홍조, 우울증, 불면증, 근육통, 관절통, 질 건조 및 분비물 감소 등이 있습니다.

 

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보통 40대 중후반부 지나면 저절로 사라지지만 방치하면 심각한 후유증을 남길 수 있으니 주의하셔야 합니다. 다행히 의학기술 발달로 치료법이 많이 개발되었습니다. 다만 아직까지는 완치보다는 완화시키는 수준에 불과하다고 합니다. 그렇기 때문에 미리미리 예방하는 자세가 필요합니다. 우선 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동을 통해 체력을 길러야 합니다. 규칙적인 생활습관을 유지하고 충분한 수면을 취해야 합니다.

 

만약 혼자 힘으로 해결하기 힘들다면 전문가와 상담 후 적절한 조치를 취하는 것도 좋은 방법이겠죠.