고혈압의 가장 큰 합병증이 흔히 말하는 중풍 즉 뇌졸중입니다. 나이 들어서 제대로 걷고 움직이고 말하려면 고혈압의 원인이 되는 장애물을 미리 제거하고 예방하는 습관으로 건강하고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다.
고혈압
우리 몸의 심장은 몸 구석구석에 혈액을 보내기 위해 수축과 이완을 반복하는데 이때 동맥혈관에 가해지는 압력을 수치화한 것입니다. 심장이 수축할 때 발생하는 압력이 가장 크기 때문에 이를 수축기 혈압 또는 최고 혈압이라고 합니다. 반대로 심장이 이완할 때 동맥혈관에 발생하는 압력이 가장 작기 때문에 이완기 혈압 또는 최저 혈압이라고 합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 이완기 혈압은 80mmHg입니다. 고혈압은 정상혈압보다 높다는 말이겠죠. 수축기 혈압 140mmHg 이상 이완기 혈압 90mmHg 이상을 고혈압이라고 말합니다. 그럼 정상혈압과 고혈압 사이는 수치는 뭔가요? 고혈압 전 단계라고 합니다.
- 정상혈압 120mmHg/80mmHg
- 고혈압 전 단계 120~139mmHg/ 80~89mmHg
- 고혈압 140mmHg/ 90mmHg 이상
1. 고혈압 원인
고혈압 원인의 90%~95%는 명확한 원인이 없다는 것입니다. 한 가지 원인에 의해 발생하는 것이 아니라 유전, 짜게 먹는 식습관, 흡연, 과음하는 음주 습관, 비만 , 노화, 운동부족 여러 요인에 의해 발생합니다.
- 심혈관질환 가족력
- 짜게 먹는 식습관
- 흡연
- 과음
- 비만
- 노화
- 운동부족
2. 고혈압 증상
고혈압은 침묵의 살인자라고 알려질 만큼 뚜렷한 증상이 없습니다. 그래서 건강검진이나 다른 질환의 진료과정에서 발견하는 경우가 많습니다. 그러므로 주기적으로 고혈압 측정을 해보시기를 바랍니다.
- 증상이 거의 없음
- 간헐적 두통
- 어지러움증
3. 고혈압 예방과 치료
저위험군은 체중조절, 식습관 조절, 규칙적인 운동, 흡연 등 생활에 변화를 주는 것만으로도 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 반면 고위험군은 생활요법과 약물치료를 같이 병행하여 치료를 시작하는 것을 권한다고 합니다.
고혈압 예방법
- 체중을 조절하여 건강체중을 유지합니다.
- 과일 채소 등을 많이 섭취하고 영양가 있는 식사를 합니다.
- 마늘, 양파, 향신료를 이용해 소금 섭취를 제한하는 식사를 합니다.
- 음주는 하루2잔 이하로 줄입니다.
- 금연합니다.
- 일주일 5회 이상 한 번에 30분 이상 유산소 운동을 합니다.
4. 고혈압 방치할 경우 합병증
고혈압은 앞서 말했듯이 별다른 증상이 없기 때문에 방치할 경우 합병증이 생기기 전까지는 잘 알지 못합니다. 고혈압이 방치되면 인체에 심각한 손상을 일으키는 합병증이 일어날 수 있습니다.
흔히 중풍이라고 알려져 있는 뇌졸중의 원인이 고혈압의 가장 심각한 합병증입니다. 뇌로 연결되는 미세한 동맥이 터지는 뇌출혈이 발생해 심한 통증과 함께 의식까지 온전하지 않은 상태에 이릅니다. 뇌에 출혈이 생기면 뇌졸중의 증상인 한쪽 몸을 움직이지 못하고 발음이 어눌하고 기억력 장애와 치매 증상까지 뇌혈관에 심각한 손상을 일으킵니다. 뇌혈관 질환은 후유증도 심각해 하루아침에 치료 가능하지 않아 오랜 시간 본인과 가족에게 힘겨운 시간을 가져다줍니다. 뇌졸중 발생의 80%가 고혈압이라고 하니 뇌졸중을 예방하려면 고혈압 치료가 우선시되어야 합니다.
고혈압이 지속되면 심장근육이 비대해지고 기능이 저하되는 심부전증도 유발합니다. 조금만 걸어도 숨이 차고 호흡이 곤란하고 심지어 쉬고 있을 때도 숨이 차는 등 심장기능이 저하되어 나타나는 증상입니다.
그리고 신장도 제기능을 하지 못 하게 되어 만성신부전증 같은 증상이 발생하게 됩니다. 또한 시력소실, 실명 등 시력에도 문제가 생길 수 있습니다.
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